10 Buah ini Bisa Menjaga Kesahatan Tubuh dan Mencerahkan Kulit

sumber : dindun45 |

Sebelumnya aku pernah membagikan kepada anda sebuah tips dan juga isu perihal info peyakit jantung , pencegahan dan gejalanya. Nah untuk kesempatan sekarang aku juga akan membagikan kepada anda sebuah isu juga yaitu , 5 buah yang bisa membuat anda sehat sekaligus kulit yang cerah , menyerupai yang kita tahu di dalam buah - buahan dan sayuran pastinya berbagai mengandung vitamin serat dan zat yang baik untuk menjaga tubuh kita dari dalam dan dari luar. 

Namun di zaman sekarang banyak orang yang jarang atau tidak sama sekali mengkonsumsi makan sehat menyerupai sayuran dan buah - buahan tadi , dan sebagian orang memilih minuman yang mengandung zat vitamin , memang tidak problem dengan minuman tersebut namun ada baiknya kita memilih yang alami pribadi dari buahnya atau dari sayurnnya. Nah di bawah ini aku akan menunjukkan 5 buah - buahan yang bisa menjaga kondisi tubuh anda setiap harinya sekaligus bisa mencerahkan kulit anda.

1. Mangga

Mungkin anda pernah mendengar bahwa mangga ialah rajanya buah julukan tersebut memang ada benarnya , selain manis dan enak pada ketika dimakan baik itu pribadi atau dibuat jus serta tambahan minuman , mangga pun mempunyai kandugan serat dan beberapa keunggulan yang bisa menyehatkan tubuh kita. Terutama untuk episode kulit , adanya vitamin A dan antioksidan membuat mangga bisa menjaga dan melawan penyakit di dalam tubuh yang sewaktu - waktu bisa merusak tubuh anda , selain itu mangga pun mempunyai kelebihan bisa meregenerasi sel-sel kulit yang sudah hancur yang dimana kulit anda tidak akan cepat menua atau terlihat kerutan , dan satu hal lagi ialah mangga bisa mengembalikan elastisitas kulit.

2. Lemon

Lemon ialah buah yang di dalamnya mengandung vitamin C yang sangat tinggi , untuk anda yang sedang mengalami sembelit dan susah air besar , pencernaan anda bisa terbantu dengan mengkonsumsi lemon setiap bangkit tidur , dengan perut dalam keadaan kosong. Campurkan lemon dengan madu dan air hangat lalu minum secara teratur , anda pun bisa pribadi mencicipi khasiatnya. Selain itu untuk problem kulit anda yang ingin cerah dan kencang , lemon pun bisa di jadikan masker untuk menghilangkan noda di wajah , dengan cara mencampurkan madu di dalamnya.

3. Jeruk

Selain lemon untuk menerima vitamin c asli dari alam anda bisa mendapatkannya dari buah jeruk , salah satu buah yang jarang sekali orang tidak menyukainya. Seperti lemon buah ini juga bisa mencegah panas dalam , dan memperlancar BAB anda. Selain itu untuk kecantikan anda bisa menggunakan kulit jeruk sebagai scrub alami , tidak perlu repot - repot anda bisa mendapatka scrub kulit jeruk tersebut di apotek atau di toko kecantikan.

4. Apel

Buah apel memiliki anti oksidan yang tinggi , itu sebabnya kalau ada orang yang sedang sakit sering sekali di berikan buah apel untuk di makan , apel juga bisa membantu mengembalikan sel - sel di dalam tubuh kita yag rusak dan menjaganya. Untuk anda yang ingin tampil infinit muda , anda bisa mengkonsumsi apel atau di jadikan masker pada wajah anda , karena apel sama menyerupai pisang memiliki distributor anti penuaan pada kulit. Untuk membuat maskernya pun cukup mudah anda hanya menjus apel dan campurkan dengan madu , lalu usap - usap pada wajah anda hingga kering lalu basuh

5. Pepaya

Selain apple tadi yang memiliki anti oksidan , ternyata buah pepaya pun memilki anti oksidan yang tinggi pula , dan sangat bagus pada tubuh kita mengingat pada zaman sekarang sedikit sekali udara bersih yang bisa kita hirup , oleh karena itu konsumsi sayuran dan buah - buahan ialah salah satu solusi untuk menjaga kesehatan kita. Buah pepaya selain bagus untuk dalam tubuh , untuk luar tubuh pun menyerupai kulit wajah bisa di andalkan salah satu buah yang kaya kandungan serat ini , yaitu menyerupai biasa di jadikan masker wajah. Anda hanya campurkan dengan madu atau yogurt lalu gosokan pada kulit wajah anda hingga kering lalu bilas.

6. Tomat

Tomat ialah salah satu buah yang dimana di dalamnya mempunyai kandungan vitamin C. Vitamin C sendiri selain bisa memperlancar pada episode usus , bisa juga bermanfaat untuk memutihkan kulit. Banyak sekali kosmetik yang menggunakan ekstrak dari tomat ini sebagai materi aktifnya , untuk pengaplikasiaanya pun cukup mudah , anda tinggal parut tomat tersebut hingga hancur lalu tambahkan air perasaan lemon dan kalau bisa juga tambahkan tetesan air mawar. Lalu oleskan pada wajah dan leher , dan diamkan selama 15 menit , setelah itu bilas dengan air bersih. Untuk hasil maksimal anda bisa melaksanakan hal tersebut setidaknya seminggu sekali.

7. Alpukat

Selanjutnya ada buah yang mempunyai warna hijau dengan rasa yang begitu datar dan mempunyai amis yang ciri khas sekali. Alpukat ialah salah satu buah yang selain enak dan juga segar sekali di buat juga namun cocok juga untuk kecantikan wajah anda terutama untuk pemutihan. Di dalam buah alpukat sendiri terdapat lemak yang baik sekali untuk membuat kulit selalu lembab dan juga bisa untuk mengencangkan kulit wajah.

8. Bengkoang

Selanjutnya ada bengkoang yang dimana buah ini bisa menunjukkan perawatan sekaligus mencerahkan kulit wajah anda kalau di gunakan secara rutin. Bengkoang sendiri sudah lama diketahui bisa merawat kulit wajah oleh karena itu tidak heran berbagai alat kosmetik yang mempunyai materi dari ekstrak bengkoang untuk produk kosmetiknya sendiri. Di dalam bengkoang sendiri terkandung banyak vitamin dan zat baik untuk tubuh kita salah satunya yaitu vitamin C yang dimana bisa mencegah penuaan dini. Selain itu juga ada Vitamin B yang dimana bisa menimbulkan kulit tampak sehat dan juga segar , tidak hanya untuk kulit saja bengkoang juga bisa anda konsumsi setiap hari untuk kesehatan tubuh anda.

9. Jeruk Nipis

Jeruk nipis ialah salah satu buah yang masih berkeluarga dengan jeruk , oleh karena itu kandungan vitamin C pada jeruk nipis sangat efektif untuk mencerahkan kulit anda. Selain itu jeruk nipis juga bisa untuk mengangkat sel - sel kulit mati yang biasanya akan menjadi faktor terjadinya kulit menjadi terlihat kusam. Untuk cara penggunaanya pun cukup mudah , pertama anda siapkan terlebih dahulu 1 buah jeruk nipis lalu campurkan dengan putih telur , aduk hingga merata dan oleskan pada wajah hingga rata. Diamkan masker tersebut hingga mengeras lalu bersihkan dengan menggunakan air bersih.

10. Nanas

Walaupun harga dari buah ini cukup tinggi dan cukup jarang untuk di dapatkan namun khasiatnya cukup manjur untuk memutihkan wajah kita. Nanas ialah salah satu buah - buahan yang mempunyai kandungan vitamin C cukup banyak , buah nanas juga sangat bagus untuk menenangkan pikiran pada ketika dibuat menjadi masker untuk wajah. Untuk cara pengaplikasianya cukup mudah , pertama anda blender nanas ditambah dengan mentimun dan 1 sendok madu. Setelah tercampur rata oleskan pada wajah dan diamkan selama 20-30 menit. Jika sudah mengering bilas dengan air hambar hingga bersih.

Nah itu tadi 5 buah yang dapat mengisi energi anda setiap harinya , selain mengkonsumsi buah - buahan dan sayuran , olahraga yang rutin dan mengubah referensi hidup menjadi sehat ialah salah satu pencegahan dari serangan penyakit , mengingat setiap hari lapisan ozon di langit dan sirkulasi udara di bumi ini tidak lagi sebersih zaman dulu , oleh karena itu menjaga tubuh kita untuk selalu fit ialah cara untuk bertahan hidup di dunia ini. Terima kasih sudah mengunjungi blog ini.